近期研究，探討了晨型人與夜型人（生理時鐘類型），會形成不同的大腦認知運作，
建議以「符合自己的睡眠型態」來生活、運動和工作，可以大幅增加效率。
例如，晨型人可選擇在一早工作，偏夜型人可在下午進行腦力激盪，重點是，選擇自己精神最好的時間，並深知何時會昏昏欲睡，來調整生活作息。
