睡眠不只是休息，還是身體與心靈重啟的關鍵時刻。根據台灣睡眠醫學學會2019年最新調查發現，全台慢性失眠症盛行率為10.7％。食藥署指出，安靜舒適的睡眠情境、固定的生活作息、運動習慣，以及少喝含咖啡因飲料等，都是有效改善睡眠的方法。如生活作息及環境已經改善，仍有失眠問題，建議儘早尋求醫師的專業診治。
