還在為如何吃得健康而煩惱嗎?一日三餐該怎麼搭配才均衡?根據衛福部建議,健康飲食應遵循「高纖、低油、低糖、低鹽」四大原則。選擇天然新鮮的食材,善用食物本身的風味,減少過度烹調與調味。在這裡,你將了解地中海飲食、每日餐盒等自然無負擔的飲食習慣,輕鬆守護健康!