心血管健康
心血管系統是維持生命運轉的核心，但缺乏規律運動、不健康飲食、吸菸及過量飲酒，都是增加心血管疾病風險的主要因子。根據國健署的建議，預防心血管疾病的關鍵在於「規律新生活運動」，包括養成規律運動、健康飲食的習慣，遠離菸酒，並定期進行健康檢查。在此類別，你將了解心血管相關疾病的成因與預防方式，並學習如何透過均衡飲食、規律運動及控管壓力，有效維護心血管健康。
心血管系統是維持生命運轉的核心，但缺乏規律運動、不健康飲食、吸菸及過量飲酒，都是增加心血管疾病風險的主要因子。根據國健署的建議，預防心血管疾病的關鍵在於「規律新生活運動」，包括養成規律運動、健康飲食的習慣，遠離菸酒，並定期進行健康檢查。在此類別，你將了解心血管相關疾病的成因與預防方式，並學習如何透過均衡飲食、規律運動及控管壓力，有效維護心血管健康。
