更新日期 ／ 2025-09-19 ‧ 編輯／樂活 營養師團隊 ‧ 圖片來源／Freepik
營養師輕食台灣01益生菌，成分介紹
營養師參考《營養師輕食官方網站》，將台灣01益生菌的成分整理如下表：
H3：營養師輕食台灣01益生菌成分表 | |
品名 | 營養師輕食 台灣01益生菌 |
包裝 | 每袋30包/每包2公克 |
主要功效成分 （益生菌、後生元） | 乳酸菌（嗜酸乳桿菌TW01、植物乳桿菌LP28、熱激化克菲爾乳桿菌M1、動物乳雙歧桿菌BAL06、鼠李糖乳桿菌LRH113、乾酪乳桿菌LC122、長雙歧桿菌BL986、嗜酸乳桿菌LA1063、兩歧雙歧桿菌BB14） |
輔助複方成分 （益生元） | 果寡醣粉 |
其他成分 | 無 |
這款產品是以嗜酸乳桿菌TW01為核心環繞打造，營養師認為這款益生菌配方純淨、全面，沒有多餘的添加物，整體來說是一款不錯的益生菌。
營養師輕食台灣01益生菌，3大功效介紹！適合哪些人吃？
營養師輕食台灣01益生菌，裡頭添加的克菲爾乳桿菌M1能夠調整過敏體質、嗜酸乳桿菌LA1063能夠幫助排便順暢，產品總共有8大好菌，根據官方說法，能夠提供以下3大功效好處：
排便順暢
舒緩過敏
改善呼吸道健康
營養師輕食官網主打「排便、體質、呼吸」一次調理，我們特別推薦蔬果攝取少、運動量不足、季節敏感、中高齡長者等族群補充，作為日常保養幫助健康維持。
營養師輕食台灣01益生菌，有哪些優點、缺點？
營養師輕食益生菌，是阿江營養師主導研發的產品，他們的配方完整、成分純淨，表現不俗，我們團隊給予相當高的評價。然而，這款產品仍有一些小地方可以再優化調整。
下面整理出台灣01益生菌的2大優點、2項缺點，提供給大家參考：
營養師輕食益生菌「2大優點」
優點1：具有300億保證菌數
我們每日需要補充200億以上的好菌，才能真正有效改善腸道菌叢生態。然而，市面上大多數的產品，僅標榜添加1000億、2000億好菌，卻沒有提供保證菌數，因此我們不曉得吃的時候活菌數量還剩多少，有安慰劑的疑慮。
營養師輕食益生菌，它從產品出廠時便持續追蹤，確保在24個月有效期限內，每一包中都還有300億保證菌數，這樣能夠確保活菌充足，具有功效的保障。
優點2：100%無添加
許多粉包益生菌會添加糖粉、香料、甜味劑調味，這樣吃起來順口，但長期容易造成身體負擔。
營養師輕食推出的台灣01益生菌，通過A.A.第三方單位檢驗，保證產品不含食品添加物，成分簡單、純淨，長期補充毫無負擔。
營養師輕食益生菌「2項缺點」
缺點1：後生元劑量有限，效果恐無法完整發揮
營養師輕食益生菌添加的「克菲爾乳桿菌M1」，是一種能夠改善過敏體質的後生元，相當適合台灣人補充。
然而，這個成分的有效劑量為「150億以上」，營養師輕食每一包中，僅添加100億，這可能導致克菲爾乳桿菌M1的效果無法完整發揮，相當可惜。
缺點2：益生元種類單一，難以滿足所有好菌的需求
益生元是好菌的養分來源，能夠讓好菌長得更快、長得更好。根據《食品期刊》指出，每一種好菌喜歡的益生元不大相同。
營養師輕食僅添加果寡醣單一益生元，這樣可能無法滿足所有好菌的需求。我們建議益生元應增加到2種以上，效果才能更加全面。
營養師輕食台灣01益生菌值得買嗎？營養師真實評價！
營養師綜合評估益生菌的成分、功效、檢驗、價格（每天53元）等方面後，整體表現可說是相當亮眼。
營養師認為，台灣01益生菌選用的大都是有公開文獻研究的菌株，且提供300億保證菌數，產品純淨、配方完整，適合所有民眾長期食用。
美中不足的地方是，本產品克菲爾乳桿菌M1添加劑量較少，若是想要針對過敏體質調理的族群，可以再多物色其他M1足量的品牌，加乘好菌的效用。
曾被挑戰「呼吸道」的研究數據？
雖然《台灣01益生菌》在腸道保健上的配方與菌數設計表現不錯，但其官網曾強調具備「保護呼吸道」的研究數據，這部分卻被專業網站公開質疑，認為引用的數據來源與實際效益不夠明確，甚至可能有誇大解讀的疑慮。
對此，營養師建議消費者在挑選益生菌時，應特別留意產品所引用的研究是否具備「完整菌株編號」、「經人體臨床實證」等要素。
*該專業網站提出的論點並非本站立場，建議讀者可實際向品牌方考證文獻功效，並參考自身真實使用經驗，才是更穩妥的做法。
本篇文章詳細針對「營養師輕食台灣01益生菌」介紹，如果對營養師輕食益生菌還想有更進一步的了解，或是想知道其他品牌益生菌的評價，可以點擊：
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營養師輕食-台灣01益生菌評價，常見問題Q&A
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