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納豆紅麴可以跟魚油一起吃嗎？2大功效一次看
納豆紅麴可以跟魚油一起吃，但前提是高血脂還尚未達疾病程度的族群才適合，若指數已經超標，請遵循醫師囑咐進行治療、服藥。
在臨床研究方面，根據《醫學科學與動脈硬化疾病》指出，納豆紅麴和魚油（Omega-3脂肪酸）不僅可以一起補充，還在降低血脂、改善心血管健康方面具有協同效果。包括降低壞膽固醇（LDL-C）和高敏性C反應蛋白（hsCRP），同時提升血管內皮功能，以下介紹納豆紅麴和魚油一起吃的2大功效：
納豆紅麴跟魚油一起吃：可降低血脂
在隨機雙盲臨床試驗發現，補充含2.8毫克紅麴單萜、588毫克魚油（包含350毫克EPA和45毫克DHA）的膠囊，經8周後，壞膽固醇（LDL-C）降低了17.3%，總膽固醇（TC）降低了12.1%。納豆紅麴跟魚油一起吃：降低心血管風險
納豆紅麴跟魚油一起吃，顯示出抗炎和抗氧化的雙重作用，能改善血管功能（內皮功能*），進一步降低心血管疾病的風險。例如，心血管事件風險降低12%的風險。
營養師提醒，若已經屬於高血脂疾病，或正在服藥者，應先諮詢主治醫師，不宜自行補充降血脂的保健品，以免增加降血脂功效、提升出血風險，尤其是服用抗凝血藥物的患者，容易導致藥效過強，造成危險。
👨⚕️營養師補充：內皮功能是什麼？
內皮功能，指的是血管內壁細胞維持健康的能力，它能幫助血管擴張與收縮，減少發炎與血栓形成，同時阻擋有害物質侵入血管，進而降低心血管疾病的風險。
誰適合納豆紅麴跟魚油一起吃？
納豆紅麴跟魚油特別適合壞膽固醇（LDL-C）偏高，但尚未達到服用藥物標準的族群，或希望透過飲食補充改善心血管健康的族群。
納豆紅麴跟魚油一起吃的時間？
納豆紅麴和魚油適合晚餐後一起補充，這是因為人體在夜間合成膽固醇最為活躍，此時補充納豆紅麴能更有效抑制膽固醇的生成，穩定血脂。
而魚油中的Omega-3脂肪酸則可降低三酸甘油酯，預防血栓形成。因此，晚餐後補充能更針對夜間人體的代謝特性，發揮更好的作用。
常見納豆紅麴補充問題Q&A
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小楊 保健食品顧問
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