文／Daniel 營養師 ‧ 編輯／樂活 營養師團隊
王不留行是什麼？
王不留行（Vaccaria segetalis），石竹科一年生或越年生草本植物，別名奶米、麥蘭草，生於田邊或耕地附近的丘陵地，生長力極強，它的種子常被用作中醫藥材，被認為具有促進新陳代謝、調節生理機能及女性產後補養的功能，是中西目前當紅的滋補草本，能幫助產後媽咪產乳，給予寶貝最全面的營養。
王不留行的特徵
外觀：種子形狀似油菜籽呈現褐色或灰棕色，表面光滑，大小如芝麻。
味道：略帶苦澀，性質平和。
王不留行的名稱來源頗具詩意，據說它「行而不止」，意指它具有活血通經、促進氣血流通的作用，因此被賦予這個獨特的名字。
以下為大家介紹目前王不留行的3大功效：
王不留行的3大功效
功效1.舒緩經期不適
王不留行具有良好的活血化瘀作用，常被用於調理女性月經不調、經血量少、痛經或閉經等問題。它能促進血液流通，幫助打通經絡，緩解經期的不適。
功效2.促進乳汁分泌
對於哺乳期的女性，王不留行被廣泛用於通乳。它可以刺激乳腺分泌乳汁，對於乳汁分泌不足或乳腺阻塞的產婦有顯著效果。
功效3.促進血液循環
王不留行對於「血液循環不良」引起的手腳冰冷或氣血不足症狀，具有改善效果。它能幫助身體氣血運行更加順暢，適合循環代謝較差的族群。
王不留行保健品的挑選原則有哪些？
既然王不留行是中西方醫學皆認可，對乳量健康有幫助的草本植物，那麼該如何挑選王不留行的保健食品，才能幫助媽咪健康乳量且安心呢？以下提供3項，挑選王不留行的保健品原則給大家：
原則1：膠囊包裝，避免受潮、苦味
王不留行適合膠囊劑型，因為可以避免吸濕、氧化而變質，確保產品的活性成分在保質期內有效。又因王不留行本身帶有天然苦味，為避免食用困難，膠囊可以避免感受到苦味，也可以定量攝取營養，輕鬆一吞就能達到理想的效果。
原則2：添加葫蘆巴複方成分，調理更有感
現代中西醫皆講究複方成分，能使吸收率、效用更加乘，所以在挑選王不留行保健品時，建議選擇有添加西方哺餵草本葫蘆巴的複方，以及女性滋補聖品山藥、對乳量有幫助的小茴香等，將中西方的智慧全納入，調理更有感。
原則3：通過食品檢驗認證
哺乳期間攝取的營養會透過奶水帶給寶寶，所以哺乳媽咪都會特別注意自身飲食與補充品。在選擇王不留行保健品時，可確認是否經過第三方的食品檢驗合格證明（例如：西藥、農藥、塑化劑等），擁有這些證明，食用安全性更有保障，也更加安心。
王不留行何時吃？有沒有副作用、不適合誰吃？
媽咪生產完後，即可食用！食用時機應該遵守「保健品包裝上」的使用方式及建議用量來攝取。
王不留行有副作用嗎？
其實王不留行對於一般族群來說沒有副作用，但建議不要過量，過量食用可能會有頭暈、噁心、嘔吐等反應。
誰不適合吃王不留行？
孕婦與流產風險者：由於王不留行具有活血功效，可能促進子宮收縮，孕婦應避免食用。
體虛、易疲憊者：體質過於虛弱的人，食用王不留行可能導致氣血耗損，建議諮詢中醫師再使用。
服用抗凝血藥物者：王不留行可能影響凝血機制，因此與抗凝血藥物同時使用需特別小心。
王不留行常見問題Q&A
有很多媽咪們在懷孕期間有許多煩惱，其中一項為擔心自身乳量不足，無法滿足寶寶的食量，所以對王不留行保健品的補充時期會有諸多想法與疑惑。
我們整理出補充王不留行常見的3大問題，幫助哺乳媽咪們能放心的哺餵寶寶。
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Editor編輯
小楊 保健食品顧問
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