更新日期 ／ 2025-09-26 ‧ 編輯／樂活 營養師團隊 ‧ 圖片來源／Freepik
吃膠原蛋白胜肽有效嗎？有5大功效好處！
膠原蛋白是一種人體能夠自行合成的蛋白質，主要分佈於表層肌膚，負責提供支撐與彈性。
那麼問題來了：「既然我們能夠自己製造，那為什麼還要額外補充膠原蛋白呢？」
這是因為膠原蛋白的生成速度會隨著年齡增長而下降，大概從25歲開始，生成速度漸漸趕不上流失速度，肌膚會變得鬆弛、乾燥，這也是我們感覺到歲月痕跡的主因。
營養師建議大家，可以補充膠原蛋白，獲得以下5大功效好處：
提升保水力
提升皮膚光澤
增加肌膚彈性
減少細紋產生
加速痘疤修復
膠原蛋白胜肽推薦怎麼挑？用7大原則選對膠原蛋白！
市面上有各式各樣的膠原蛋白產品，經常讓人不知該如何挑選。樂活整理7大原則，幫助找出安全有效的膠原蛋白保健食品：
膠原蛋白胜肽挑選原則1. 膠原蛋白含量達3000mg
膠原蛋白的有效劑量是3000mg，若是產品劑量不足，儘管每天補充，都是沒有效果的。我們在挑選時，一定要仔細確認營養標示，選擇膠原蛋白含量達3000mg的產品，才能真正有效改善肌膚健康。
膠原蛋白胜肽挑選原則2. 選擇水解小分子約3000Da
營養師建議大家，挑選經過「水解技術」的膠原蛋白，才能把大分子切割成 二肽、三肽等小分子，更容易被腸道完整吸收。《營養學》期刊指出，當膠原蛋白分子量接近 3000Da 時，吸收效率與利用率最佳。
特別是同時含有 二肽/雙胜肽（如 Pro-Hyp）與三胜肽（如 Gly-Pro-Hyp） 的產品，更能直接作用於皮膚纖維母細胞，刺激膠原蛋白新生，臨床上被證實對肌膚彈性、保水和淡化細紋的效果更明顯。
膠原蛋白胜肽挑選原則3. 一定要公開「3大胺基酸」含量檢測
除了分子大小以外，3大胺基酸的含量也是決定保養效果的關鍵。
膠原蛋白主要是由「脯胺酸、羥脯胺酸、甘胺酸（POG）」這3種胺基酸組合而成，他們就像是膠原蛋白的核心零件，如果含量不足，效果便會大打折扣。
營養師推薦「牛來源膠原蛋白」蘊藏最豐富的胺基酸，只要品牌有公開3大胺基酸檢測，確保含量達50%以上的產品，就是品質極佳的膠原蛋白喔。
膠原蛋白胜肽挑選原則4. 一定是「全型膠原蛋白」效果最好
膠原蛋白有將近30種型態，但對肌膚最重要的，只有其中的1型、3型膠原蛋白，佔據人體總量的90%以上，可說是養顏美容的關鍵。
因此，我們在挑選膠原蛋白時，一定要認明「1+3」的全型膠原蛋白，才能真正滿足肌膚所需，有效幫助保水、Q彈、澎潤。
膠原蛋白胜肽挑選原則5. 有沒有選用「國際大廠」原料品牌？
我們在日常生活中，買東西時往往會傾向選擇有品牌的店面，而不是路邊攤販，這是因為來源明確，品質更有保障。
保健食品也是同樣道理，更何況這還是要吃進肚裡的東西，需要慎選！
營養師建議大家，優先選擇採用膠原蛋白國際大廠（如：德國GELITA）的產品，這些原料具有更豐富的功效研究、更完善的安全檢驗，能同時兼顧「功效」與「安全」，長期補充才放心。
膠原蛋白胜肽挑選原則6. 100%無添加的單方設計最好
很多膠原蛋白產品會額外添加穀胱甘肽、Q10等成分，但這些對孕婦或特殊族群並不一定適合；另外，若含有人工香料、色素、甜味劑，也可能增加高齡者的代謝負擔。
因此，營養師建議大家，應該要選擇100%無添加的單方產品，這樣不論是孕婦、哺乳媽媽、高齡長者都能輕鬆補充，安心無負擔。
膠原蛋白胜肽挑選原則7. 有沒有拿去檢驗？報告有沒有公開？
挑選膠原蛋白時，一定要確認是否有通過第三方單位（如 SGS、台美）的檢驗。這些檢驗會針對西藥、塑化劑等項目把關，確保「檢驗合格」。
樂活營養師依據上述7大原則，針對市售超人氣12款「膠原蛋白品牌」進行評比，分析比較各產品的特色、優缺點，提供給大家作為選購參考。
12款小分子膠原蛋白胜肽，品牌推薦清單
膠原蛋白胜肽推薦1.【豐傑生醫】德國100%膠原蛋白
膠原蛋白含量：3000mg
3大胺基酸含量檢測：有（50%以上）
胜肽類型：雙胜肽、三胜肽
膠原蛋白分子大小：3000Da
膠原蛋白型態：全型（1+3型）
膠原蛋白原料品牌：德國GELITA
膠原蛋白來源：牛
無添加驗證：100 A.A. 無添加驗證
功效成分：膠原蛋白粉
其他成分：無
檢驗合格：400項西藥、9項塑化劑、三聚氫胺
劑型：粉包
價格：$720 / 30包
建議用量：每天1-2包
每日花費：24-48元
產品特色：豐傑生醫是市面上相當少見的「單方」膠原蛋白，這樣的設計是營養師相當推薦的配方。這是因為人體對於膠原蛋白的需求量相當高，單一添加才容易滿足有效劑量，真正有感幫助養顏美容。
優點：營養師認為豐傑生醫膠原蛋白最大的優點，在於「原料規格好，但價格卻經濟實惠」。
本產品嚴選德國GELITA膠原蛋白，可抗熱達300度，原料檢驗證實關鍵3大胺基酸（POG）含量超過50%，經專利水解技術處理成雙胜肽、三胜肽的小分子片段，大小僅3000Da，最適合人體補充食用。
除此之外，豐傑生醫採用的還是全型（1+3型）膠原蛋白，也就是人體肌膚最需要的膠原蛋白型態，每包足量添加3000mg，符合文獻有效劑量。
安全性方面，產品獲得 100% A.A. 無添加驗證，並通過台美及 SGS 多重檢測，不含雌激素、西藥、塑化劑等疑慮成分，不論是孕婦、哺乳媽媽，或是高齡長者都能安心食用。
總歸來說，豐傑生醫選擇的是頂規原料、足量添加、簡單純淨。營養師綜觀整個膠原蛋白市場，以每日24元這個價位來說，沒有更好的選擇，非常推薦大家嘗試補充。
缺點：本產品的劑量充足、成分純淨、價格合理，營養師可放心地跟大家說，這款產品沒有明顯缺點，可以放心選購。
PTT、Dcard網友對「豐傑膠原蛋白」的評價：
「推薦豐傑的膠原蛋白，我的皮膚本身就白但沒有氣色，吃了3個月有提亮很多，變得光滑細緻！」、「當初會選擇豐傑是因為標榜孕婦也可以食用，重點味道很好，沒什麼腥味☺️會持續ㄧ直食用豐傑的膠原蛋白粉。」、「因為同事極力推薦，所以入坑，喜歡豐傑這種多工製程且無腥味的膠原蛋白！」
膠原蛋白胜肽推薦2.【好立善】膠原蛋白粉
膠原蛋白含量：5000mg
3大胺基酸含量檢測：未知
胜肽類型：雙胜肽
膠原蛋白分子大小：3000Da
膠原蛋白型態：未知
膠原蛋白原料品牌：德國GELITA
膠原蛋白來源：豬
無添加驗證：無
功效成分：膠原蛋白
其他成分：無
檢驗合格：重金屬、防腐劑、微生物
劑型：大袋裝粉
價格：$780 / 150g
建議用量：每天5-10g
每日花費：26-52元
產品特色：好立善膠原蛋白粉最大的特色，是唯一添加膠原蛋白，沒有搭配複方成分。以營養師的角度來說，這樣的設計有兩個好處，一個是能夠確保劑量充足，不會被其他成分稀釋掉，另一個就是能夠壓低每日花費，價格相對親民。
優點：好立善選用是德國大廠GELITA膠原蛋白，品牌宣稱膠原蛋白二胜肽分子比例遠勝於魚類來源，且其分子大小僅3000Da，人體容易吸收利用，因此在效果方面的表現是不錯的。
缺點：本產品採用大袋裝形式，每次補充到的份量可能有多有少，而且開封後一定要特別注意保存環境，才能減少受潮、變質的風險。如果覺得比較麻煩，營養師建議選擇其他小粉包的膠原蛋白，補充起來更為方便。
PTT、Dcard網友對「好立善膠原蛋白」的評價：
「好立善的膠原蛋白粉沒什麼味道，而且又便宜！」、「好立善顛覆了膠原蛋白難以下嚥的刻板印象。」、「加到任何飲品、湯品都能完全溶解，補充起來相當方便。」
膠原蛋白胜肽推薦3.【m2美度】超能膠原C粉
膠原蛋白含量：1000mg
3大胺基酸含量檢測：未知
胜肽類型：未知
膠原蛋白分子大小：900Da
膠原蛋白型態：未知
膠原蛋白原料品牌：未知
膠原蛋白來源：魚
無添加驗證：A.A. 無添加驗證（有待確認）
功效成分：膠原蛋白、維生素C、蠶絲蛋白、卡曼橘萃取物、葡萄萃取物、 β-胡蘿蔔素、玄米抽出物
其他成分：葡萄糖、玉米澱粉、蘋果濃縮汁、阿拉伯膠、二氧化矽、香料、DL-蘋果酸、甜味劑、檸檬酸
檢驗合格：大腸桿菌群、西藥、重金屬
劑型：粉包
價格：$980 / 15包
建議用量：每天1包
每日花費：66元
產品特色：m2美度膠原蛋白最大的亮點，是添加維生素C作為主要的複方成分，幫助加乘養顏美容的效果，營養師認為，這個設計特別適合水果攝取較少的族群。
優點：本產品選用的是「魚」來源膠原蛋白，對於不能吃豬、牛的族群來說，是比較合適的選擇。
另外，本產品有通過A.A.無添加驗證，這代表有第三方組織在為添加物把關。然而，營養師並未找出無添加驗證是哪一層級（一星、二星、100%等），因此純淨度有待確認。
缺點：m2美度添加多種複方成分，讓整體效果看起來相當多元，但這樣的配方容易壓縮到膠原蛋白的添加空間。營養師表示，本產品的膠原蛋白含量僅1000mg，不及文獻有效劑量，很可能無法完整發揮膠原蛋白的功效好處，建議大家評估自己的需求再購買補充。
PTT、Dcard網友對「m2美度膠原蛋白」的評價：
「香香的，很好入口。」、「吃個幾天真的覺得臉部有感！」、「沒什麼奇怪的腥味，加到飲品中一起吃也很適合。」
膠原蛋白胜肽推薦4.【配方時代】三倍美妍膠原蛋白
膠原蛋白含量：2500mg
3大胺基酸含量檢測：未知
胜肽類型：未知
膠原蛋白分子大小：2000Da
膠原蛋白型態：未知
膠原蛋白原料品牌：德國GELITA
膠原蛋白來源：魚
無添加驗證：無
功效成分：魚膠原蛋白胜肽、西印度櫻桃萃取粉、流行鏈球菌發酵物、玄米萃取物
其他成分：石榴果汁粉
檢驗合格：重金屬、塑化劑、西藥、微生物
劑型：粉包
價格：$850 / 15包
建議用量：每天1包
每日花費：57元
產品特色：配方時代膠原蛋白最大的特色，是添加維生素C、玻尿酸、神經醯胺等成分，共同幫助養顏美容。本產品採用魚來源水解膠原蛋白，適合無法吃牛、豬的族群補充。
優點：配方時代選用的是德國GELITA膠原蛋白，營養師也很信任這個品牌，他們家的膠原蛋白是全球市佔率第一，品質有保障，大家可以安心補充。
缺點：本產品添加多種複方成分，導致每包膠原蛋白劑量略有不足，若是有迫切需求者，可能會覺得效果不夠有感。另一方面，這款產品的價格較高，如果打算長期補充，可能會略感壓力，營養師建議可以考慮單方產品，長期來說效益更高。
PTT、Dcard網友對「配方時代膠原蛋白」的評價：
「味道不難聞，大家可以安心購買。」、「覺得產品資訊很完整，吃起來很安心。」、「一天只要吃一包很方便！」
膠原蛋白胜肽推薦5.【達摩本草】膠原蛋白胜肽
膠原蛋白含量：5000mg
3大胺基酸含量檢測：未知
胜肽類型：雙胜肽
膠原蛋白分子大小：3000Da
膠原蛋白型態：未知
膠原蛋白原料品牌：未知
膠原蛋白來源：魚
無添加驗證：無
功效成分：膠原蛋白、N-乙醯基-D-葡萄糖胺、西印度櫻桃萃取物、鋅酵母、牛奶萃取物、白番茄萃取物、蠶絲蛋白、彈性蛋白
其他成分：全脂奶粉、香料、二氧化矽
檢驗合格：未知
劑型：粉包
價格：$1,500 / 15包
建議用量：每天1-2包
每日花費：100-200元
產品特色：達摩本草膠原蛋白的分子大小適中、添加劑量充足，營養師認為這樣能讓膠原蛋白發揮應有的作用。
優點：本產品有添加維生素C、冰晶番茄等複方成分，進一步加強養顏美容的效果，重點是，這並沒有影響到膠原蛋白的劑量，這點營養師覺得相當用心。不過，這個優點也連帶影響到每日花費（100-200元），預算有限的族群應再評估。
缺點：達摩本草沒有公開膠原蛋白的原料品牌，因此純度、品質有待確認，非常可惜。此外，本產品並未提供膠原蛋白的型態（1型、3型、其他型），因此我們不曉得是否真的能作用於肌膚調理。
整體來說，這款產品在劑量、配方部分做的不錯，但膠原蛋白主要的關鍵資訊不足，加上價格偏高，讓營養師認為比較可惜。
PTT、Dcard網友對「達摩本草膠原蛋白」的評價：
「沒有很重的腥味，只有淡淡的奶香。」、「效果很滿意，會想定期回購！」、「朋友說我看起來吃了有差。」
膠原蛋白胜肽推薦6.【明治】膠原蛋白粉標準版
膠原蛋白含量：5000mg
3大胺基酸含量檢測：未知
胜肽類型：未知
膠原蛋白分子大小：數千
膠原蛋白型態：未知
膠原蛋白原料品牌：未知
膠原蛋白來源：魚
無添加驗證：無
功效成分：膠原蛋白、葡萄糖胺鹽酸鹽、維生素C、L-精胺酸、
其他成分：麥芽糊精、油菜籽油、阿拉伯膠、乳化劑、香料、大豆卵磷脂
檢驗合格：雌激素、微生物
劑型：大袋裝粉
價格：$988 / 196g
建議用量：每天7g
每日花費：36元
產品特色：明治膠原蛋白粉最大的特色，是採用專利Magical Clear淡味技術，減輕膠原蛋白特有的氣味，儘管是害怕腥味的族群也可以安心補充，營養師認為這點相當貼心。
優點：明治每份膠原蛋白的劑量充足（5000mg），且有通過第三方單位檢驗，雌激素、微生物檢驗合格，安全有保障，大家可以安心補充。
缺點：本產品並未提供膠原蛋白的分子大小、原料品牌、型態等。營養師認為這些資訊很關鍵，會直接地影響到實際效果，沒有公開實屬可惜。
另一方面，明治採用大袋裝形式，開封後比較容易受潮，大家應特別注意存放環境，並且儘早食用完畢，才能確保產品品質。
PTT、Dcard網友對「明治膠原蛋白」的評價：
「味道有點明顯，害怕的人可以加到味道比較重的飲品當中。」、「之前跟風買的，效果還不錯。」、「吃了之後有長痘痘，之後不敢再吃。」
膠原蛋白胜肽推薦7.【大研生醫】輕美顏膠原蛋白粉
膠原蛋白含量：2500mg
3大胺基酸含量檢測：未知
胜肽類型：未知
膠原蛋白分子大小：2000Da
膠原蛋白型態：未知
膠原蛋白原料品牌：德國UniColla
膠原蛋白來源：未知
無添加驗證：無
功效成分：膠原蛋白、維生素C、羅漢果萃取物、彈性蛋白、流行鏈球菌發酵物、葡萄糖酸鋅、維生素E、米萃取物
其他成分：乳糖、覆盆莓果汁粉、玉米澱粉、阿拉伯膠、二氧化矽、覆盆子粉、DL-蘋果酸、檸檬酸
檢驗合格：未知
劑型：粉包
價格：$1,185 / 14包
建議用量：每天1-2包
每日花費：85-170元
產品特色：大研生醫膠原蛋白走的是多元、全面的配方設計，添加玻尿酸、神經醯胺、維生素C等與膠原蛋白共同作用，幫助養顏美容。營養師提醒大家，挑選這類產品時，務必確認膠原蛋白的含量是否達3000mg，才能確保產品效果。
優點：大研生醫每天補充2包，能夠獲得足量的營養，一次滿足Q彈、澎潤、保濕的美容效果。不過，這樣計算下來每天花費高達170元，長期補充成本偏高。
缺點：本產品雖然有公開原料品牌，但營養師並沒有辦法找到「德國UniColla」的相關資訊。此外，大研生醫也沒有提供第三方單位的檢驗報告。
營養師提醒大家，本產品的資訊略有不足，建議大家可先與官方確認原料與檢驗資訊後，再補充購買才能安心。
PTT、Dcard網友對「大研生醫膠原蛋白」的評價：
「吃起來沒什麼腥味。」、「有淡淡的莓果味道，害怕臭味的人也可以吃。」、「有一點貴，沒辦法太常吃。」
膠原蛋白胜肽推薦8.【BHK's】裸耀膠原蛋白錠
膠原蛋白含量：800mg
3大胺基酸含量檢測：未知
胜肽類型：未知
膠原蛋白分子大小：小於2000Da
膠原蛋白型態：未知
膠原蛋白原料品牌：法國Naticol
膠原蛋白來源：魚
無添加驗證：無
功效成分：膠原蛋白、雞胸軟骨萃取物、維生素C、維生素E
其他成分：蟲膠、聚乙烯吡咯烷酮、羥丙基甲基纖維素、硬脂酸鎂、聚乙二醇、二氧化鈦、膜衣、丙二醇
檢驗合格：未知
劑型：錠劑
價格：$999 / 60錠
建議用量：每天2-6顆
每日花費：34-102元
產品特色：BHK’s最大的特色，是選用法國Natico膠原蛋白。這款原料已經被多項研究證實，真的能夠幫助養顏美容、青春美麗，營養師認為這樣的原料值得信賴。
優點：除了品牌原料本身的實驗以外，BHK’s也和科技大學進行產學合作，證實產品真的有保健效果。然而，從官網中我們無法確認補充劑量、補充時間，缺乏參考依據較為可惜。
缺點：本產品每份（2顆錠劑）僅含800mg膠原蛋白，遠不足有效劑量，恐無法完整發揮效果。
營養師建議大家，應先與官方確認實驗有效劑量，詢問每天應補充4顆、6顆或是更多錠劑，並且長期食用，這樣才能發揮預期效果，真的幫助養顏美容。
PTT、Dcard網友對「BHK’s膠原蛋白」的評價：
「錠劑顆粒不會太大，還算好吞。」、「腥臭味不明顯，可以接受。」、「價格合理，長期保養荷包不失血。」
膠原蛋白胜肽推薦9.【三得利】蜜露珂娜 膠原蛋白
膠原蛋白含量：5000mg
3大胺基酸含量檢測：未知
胜肽類型：未知
膠原蛋白分子大小：未知
膠原蛋白型態：未知
膠原蛋白原料品牌：未知
膠原蛋白來源：豬、魚
無添加驗證：無
功效成分：膠原蛋白、維生素C、酪乳粉、西印度櫻桃果汁粉末、鮭魚鼻軟骨萃取粉末、彈性蛋白
其他成分：糊精、奶精粉、麥芽糖醇、香料、二氧化矽
檢驗合格：未知
劑型：粉包
價格：$1,830 / 30包
建議用量：每天1包
每日花費：61元
產品特色：蜜露珂娜（Milcolla）膠原蛋白採用複方設計，在確保膠原蛋白劑量充足的同時，額外添加維生素C、神經醯胺等多種成分，加強養顏美容的效果，營養師認為這樣的設計相當全面。
優點：本產品膠原蛋白含量充足，且有添加奶精粉、香料調味，因此適口性佳，害怕腥味的族群也可以輕鬆補充。不過，如果你偏好配方簡單、純淨，那就需要再多評估考慮。
缺點：蜜露珂娜並沒有提供膠原蛋白的分子大小，因此我們不曉得吸收利用率如何。此外，本產品也沒有公開胺基酸含量檢測、型態等數據，具體效果有待確認。
整體來說，營養師認為這款產品可能有效、也可能沒有太大的幫助，功效缺乏保障。我們考慮到每日花費高達61元，認為市場上有其他資訊更透明、性價比更高的膠原蛋白，大家可以再多物色看看。
PTT、Dcard網友對「三得利膠原蛋白」的評價：
「奶味超級重，有點排斥。」、「不排斥奶香，覺得效果蠻有感的！」、「吃了沒有長痘痘，願意長期購買。」
膠原蛋白胜肽推薦10.【天使娜拉】小分子膠原蛋白胜肽錠
膠原蛋白含量：2000mg
3大胺基酸含量檢測：未知
胜肽類型：未知
膠原蛋白分子大小：未知（市售1/200）
膠原蛋白型態：未知
膠原蛋白原料品牌：法國Peptan
膠原蛋白來源：未知
無添加驗證：無
功效成分：膠原蛋白、海洋膠原寡肽、麩胺酸發酵物、魚子精華、燕窩萃取、珍珠粉、啤酒酵母精華、雞冠萃取物、L-色胺酸、珊瑚鈣、輔酵素Q10、維生素C
其他成分：無
檢驗合格：未知
劑型：錠劑
價格：$1,080 / 90錠
建議用量：每天6錠
每日花費：72元
產品特色：天使娜拉膠原蛋白最大的特色，是添加10種以上的功效成分，與膠原蛋白共同作用，幫助養顏美容、青春美麗。
優點：本產品有委託藥理大學進行測試，證實補充天使娜拉膠原蛋白具有明顯變化。不過，營養師並沒有找到詳細資訊，因此我們無法確認補充劑量、具體效果為何，較為可惜。
缺點：天使娜拉採用錠劑形式，每日補充6錠，也僅能攝取到2000mg的膠原蛋白，這個劑量與他牌粉包相比，明顯較少。
另一方面，本產品並未公開膠原蛋白的來源。營養師建議大家，如有過敏體質或是特殊的飲食禁忌，應先與官方確認詳細資訊，補充起來才能安心。
PTT、Dcard網友對「天使娜拉膠原蛋白」的評價：
「沒有明顯腥味，可以接受的味道。」、「每天要吃到6顆有點不方便。」、「覺得有感！之後會想再回購。」
膠原蛋白胜肽推薦11.【活沛多】膠原蛋白錠
膠原蛋白含量：900mg
3大胺基酸含量檢測：未知
胜肽類型：未知
膠原蛋白分子大小：未知
膠原蛋白型態：未知
膠原蛋白原料品牌：未知
膠原蛋白來源：未知
無添加驗證：無
功效成分：膠原蛋白、維生素C、桃子萃取物、鮭魚抽出物
其他成分：麥芽糊精、聚乙烯聚吡咯烷酮、聚乙烯吡咯烷酮、硬脂酸鎂、二氧化矽、膜衣
檢驗合格：未知
劑型：錠劑
價格：$520 / 90錠
建議用量：每天3錠
每日花費：18元
產品特色：活沛多膠原蛋白是一款價格親民的產品，每日花費僅需18元，適合有預算考量的族群購買。
優點：本產品採用錠劑形式，整體氣味較淡，害怕膠原蛋白腥味的族群也可以安心補充。
缺點：活沛多膠原蛋白提供的資訊有限，我們無法確認膠原蛋白的胺基酸含量、分子大小、型態等。營養師表示，這些都與體感效果息息相關。另一方面，本產品每份錠劑僅含900mg膠原蛋白，遠低於有效劑量。
綜合上述，營養師認為這款產品可能無法滿足大多數人的美容需求，建議大家謹慎購買。
PTT、Dcard網友對「活沛多膠原蛋白」的評價：
「吃起來偏無感，想換別家的試試看。」、「蠻喜歡這種錠劑設計的，不會有奇怪的味道。」、「價格便宜，跟其他品牌比起來CP值感覺比較高。」
膠原蛋白胜肽推薦12.【DHC】膠原蛋白PLUS
膠原蛋白含量：2050mg
3大胺基酸含量檢測：未知
胜肽類型：未知
膠原蛋白分子大小：未知
膠原蛋白型態：未知
膠原蛋白原料品牌：未知
膠原蛋白來源：魚
無添加驗證：無
功效成分：膠原蛋白、維生素B1、維生素B2
其他成分：微結晶纖維素、硬脂酸鈣、二氧化矽
檢驗合格：未知
劑型：錠劑
價格：$520 / 180錠
建議用量：每天6錠
每日花費：18元
產品特色：DHC是日本知名的保健品牌，他們推出的膠原蛋白相當平價，每日花費僅需18元，適合小資族購買補充。
優點：本產品採用錠劑形式，雖然每日要補充6顆較為麻煩，但推薦給食用粉包容易嗆咳的族群。
缺點：DHC每份錠劑僅含2050mg膠原蛋白，營養師認為這不足以幫助養顏美容。此外，本產品並未提供膠原蛋白的原料品牌、分子大小、型態等資訊，功效與安全性皆缺乏保障，不建議直接購買補充。
PTT、Dcard網友對「DHC膠原蛋白」的評價：
「我不推，吃了沒有效果。」、「吃這個牌子的會長痘痘。」、「吃了半年，覺得沒有效，而且味道好重。」
市售12款「膠原蛋白胜肽品牌」比較表！Dcard、PTT網友推薦一覽
| 品牌 |  |
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| 品名 | 【豐傑生醫】 德國100%膠原蛋白 |
【好立善】 膠原蛋白粉 |
【m2美度】 超能膠原C粉 |
【配方時代】 三倍美妍膠原蛋白 |
【達摩本草】 膠原蛋白胜肽 |
【明治】 膠原蛋白粉標準版 |
【大研生醫】 輕美顏膠原蛋白粉 |
【BHK's】 裸耀膠原蛋白錠 |
【三得利】 蜜露珂娜 膠原蛋白 |
【天使娜拉】 小分子膠原蛋白胜肽錠 |
【活沛多】 膠原蛋白錠 |
【DHC】 膠原蛋白PLUS |
| 售價及規格 | $720 / 30包 | $780 / 150g | $980 / 15包 | $850 / 15包 | $1,500 / 15包 | $988 / 196g | $1,185 / 14包 | $999 / 60錠 | $1,830 / 30包 | $1,080 / 90錠 | $520 / 90錠 | $520 / 180錠 |
| 膠原蛋白含量 | 3000mg | 5000mg | 1000mg | 2500mg | 5000mg | 5000mg | 2500mg | 800mg | 5000mg | 2000mg | 900mg | 2050mg |
| 3大胺基酸含量檢測 | 有（50%以上） | 未知 | 未知 | 未知 | 未知 | 未知 | 未知 | 未知 | 未知 | 未知 | 未知 | 未知 |
| 胜肽類型 | 雙胜肽、三胜肽 | 雙胜肽 | 未知 | 未知 | 雙胜肽 | 未知 | 未知 | 未知 | 未知 | 未知 | 未知 | 未知 |
| 膠原蛋白分子大小 | 3000Da | 3000Da | 900Da | 2000Da | 3000Da | 數千 | 2000Da | 小於2000Da | 未知 | 未知 | 未知 | 未知 |
| 膠原蛋白型態 | 全型（1型+3型） | 未知 | 未知 | 未知 | 未知 | 未知 | 未知 | 未知 | 未知 | 未知 | 未知 | 未知 |
| 膠原蛋白原料品牌 | 德國GELITA | 德國GELITA | 未知 | 德國GELITA | 未知 | 未知 | 德國UniColla | 法國Naticol | 未知 | 法國Peptan | 未知 | 未知 |
| 膠原蛋白來源 | 牛 | 豬 | 魚 | 魚 | 魚 | 魚 | 未知 | 魚 | 豬、魚 | 未知 | 未知 | 魚 |
| 無添加驗證 | 100% A.A. 無添加驗證 | 無 | A.A. 無添加驗證 | 無 | 無 | 無 | 無 | 無 | 無 | 無 | 無 | 無 |
| 功效成分 | 膠原蛋白粉 | 膠原蛋白 | 膠原蛋白、維生素C、蠶絲蛋白、卡曼橘萃取物、葡萄萃取物、β-胡蘿蔔素、玄米抽出物 | 魚膠原蛋白胜肽、西印度櫻桃萃取粉、流行鏈球菌發酵物、玄米萃取物 | 膠原蛋白、N-乙醯基-D-葡萄糖胺、西印度櫻桃萃取物、鋅酵母、牛奶萃取物、白番茄萃取物、蠶絲蛋白、彈性蛋白 | 膠原蛋白、葡萄糖胺鹽酸鹽、維生素C、L-精胺酸 | 膠原蛋白、維生素C、羅漢果萃取物、彈性蛋白、流行鏈球菌發酵物、葡萄糖酸鋅、維生素E、米萃取物 | 膠原蛋白、雞胸軟骨萃取物、維生素C、維生素E | 膠原蛋白、維生素C、酪乳粉、西印度櫻桃果汁粉末、鮭魚鼻軟骨萃取粉末、彈性蛋白 | 膠原蛋白、海洋膠原寡肽、麩胺酸發酵物、魚子精華、燕窩萃取、珍珠粉、啤酒酵母精華、雞冠萃取物、L-色胺酸、珊瑚鈣、輔酵素Q10、維生素C | 膠原蛋白、維生素C、桃子萃取物、鮭魚抽出物 | 膠原蛋白、維生素B1、維生素B2 |
| 其他成分 | 無 | 無 | 葡萄糖、玉米澱粉、蘋果濃縮汁、阿拉伯膠、二氧化矽、香料、DL-蘋果酸、甜味劑、檸檬酸 | 石榴果汁粉 | 全脂奶粉、香料、二氧化矽 | 麥芽糊精、油菜籽油、阿拉伯膠、乳化劑、香料、大豆卵磷脂 | 乳糖、覆盆莓果汁粉、玉米澱粉、阿拉伯膠、二氧化矽、覆盆子粉、DL-蘋果酸、檸檬酸 | 蟲膠、聚乙烯吡咯烷酮、羥丙基甲基纖維素、硬脂酸鎂、聚乙二醇、二氧化鈦、膜衣、丙二醇 | 糊精、奶精粉、麥芽糖醇、香料、二氧化矽 | 無 | 麥芽糊精、聚乙烯聚吡咯烷酮、聚乙烯吡咯烷酮、硬脂酸鎂、二氧化矽、膜衣 | 微結晶纖維素、硬脂酸鈣、二氧化矽 |
| 檢驗合格 | 400項西藥、9項塑化劑、三聚氫胺 | 重金屬、防腐劑、微生物 | 大腸桿菌群、西藥、重金屬 | 重金屬、塑化劑、西藥、微生物 | 未知 | 雌激素、微生物 | 未知 | 未知 | 未知 | 未知 | 未知 | 未知 |
營養師推薦：2025膠原蛋白胜肽推薦前2名
經過深入比較與分析，以下二款膠原蛋白在成分、技術及效果上脫穎而出，是2025年最推薦的前二名：
第一名：【豐傑生醫】德國100%膠原蛋白
這是營養師最推薦的膠原蛋白產品，他們採用單方設計，唯一添加水解膠原蛋白成分，分子量3000Da為最容易吸收的大小，且同時為雙胜肽、三胜肽，營養劑量充足、簡單、無腥味，重點是價格便宜，大家不用擔心補充到一些有的沒的成分，適合日常保養補充，相當有感。第二名：【好立善】膠原蛋白粉
好立善同樣採用單方水解膠原蛋白，確保我們每天都能補充到足量膠原蛋白。不過，因本產品採用的是大袋裝劑型，建議應儘早食用完畢，才能減少產品受潮變質的風險。
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Editor編輯
小楊 保健食品顧問
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