【老花眼葉黃素推薦TOP12】5大挑選原則，添「這成分」更有效！

更新日期 ／ 2025-05-29 ‧ 編輯／樂活 營養師團隊 ‧ 圖片來源／Freepik

飛蚊症、老花眼吃葉黃素有用嗎？

飛蚊症、老花眼可說是眼睛的中年危機，這兩種眼疾都好發於「40歲以上」的中高齡長者，介紹如下。

• 飛蚊症：眼睛的玻璃體由透明轉為混濁，導致視野中出現小斑點、小絲條的情形，當眼球上下左右移動時，會有蚊子飛來飛去的感覺。

• 老花眼：眼睛的睫狀肌調節能力下降，無法有效控制水晶體，導致老人家看近物時，水晶體弧度不足，無法有效聚焦而感到視線模糊。
   

葉黃素是眼睛保健食品的代表性營養素，對飛蚊症、老花眼來說有用嗎？

根據《亞東紀念醫院》指出，葉黃素對於飛蚊症並無幫助。另一方面，根據《克里夫蘭診所》指出，日常多補充葉黃素，能夠預防老花眼發生。
 

營養師提醒：

1. 即將邁入中高齡的族群，可積極補充葉黃素
   透過葉黃素食物或保健品攝取，降低未來罹患眼疾的風險。

2. 疑似罹患飛蚊症、老花眼，需盡快就醫
   營養師提醒，若有疑斯眼部症狀，應儘速尋求眼科醫師協助，不要想單靠保健食品治療，以免錯過黃金時間而導致病情惡化。
    

葉黃素功效有哪些？預防5大疾病！

葉黃素是一種類胡蘿蔔素，常見於金盞花當中，具有很強的抗氧化能力，主要分布於視網膜的中心區域，能夠保護眼睛健康。營養師根據《長庚醫院》、《中國醫藥大學附設醫院》提供的資訊，整理出金盞花葉黃素的5大功效：

1. 預防老花眼

2. 預防黃斑部病變

3. 降低白內障風險

4. 減少視網膜損傷

5. 降低心血管疾病風險
    

老花眼葉黃素5大推薦原則

市面上有各式各樣的葉黃素保健食品，如果想買一種孝敬長輩，幫助預防老花眼，卻不知該怎麼選擇嗎？樂活營養師整理5大推薦原則，教你找到既有效又安全的老花眼葉黃素：
 

老花眼葉黃素推薦原則1. 添加游離型葉黃素

為了降低老花眼的風險，眼睛需要有充足的葉黃素。因此，我們務必選擇「容易吸收利用」的葉黃素。

葉黃素主要由2種，分別是：游離型葉黃素、酯化型葉黃素。游離型葉黃素不含脂肪酸結構，具有分子小的優勢，容易被人體吸收利用，是營養師最推薦的葉黃素形式。
 

老花眼葉黃素推薦原則2. 添加葉黃素10mg、玉米黃素2mg

葉黃素10mg、玉米黃素2mg是《美國國家衛生研究院》推薦的黃金比例，這個劑量能夠最有效改善眼睛健康，幫助預防眼疾發生。
 

老花眼葉黃素推薦原則3. 含有消旋玉米黃素

葉黃素、玉米黃素、消旋玉米黃素合稱「黃斑部3大色素」。根據《眼睛與視覺科學》期刊指出，3者同時補充，能最快提升眼睛的色素密度，高效保護眼睛健康。

目前市面上常見的葉黃素原料品牌中，只有「美國OptiLut」確定含有消旋玉米黃素，營養師推薦大家可以優先挑選。
 

老花眼葉黃素推薦原則4. 搭配50mg花青素

老花眼是因睫狀肌節能力下降所導致，因此《視力保健推展協會》建議，可以多補充花青素，促進血流循環，為眼睛提供充足的養分，舒緩睫狀肌疲勞，藉此預防老花眼發生。

樂活營養師提醒，花青素的有效劑量為50mg。大家挑選保健食品時，務必確認花青素含量是否充足（務必超過50mg！），才能發揮預期效果。
 

老花眼葉黃素推薦原則5. 具有第三方檢驗報告

我們在挑選保健食品時，一定要先確認是否具有第三方單位（如：SGS、台美）的檢驗報告，確認產品不含西藥、塑化劑等，才可以安心購買。

老花眼葉黃素推薦Top12一覽表

樂活針對市售超人氣12款「老花眼葉黃素推薦品牌」進行評比，排名如下。接下來將分析比較各產品的特色、優缺點，提供給大家作為選購參考！

葉黃素推薦品牌1.【豐傑生醫】金盞花葉黃素MAX

• 價格：$920 / 30顆膠囊

• 建議用量：每天1-2顆

• 每日花費：31-62元

• 葉黃素品牌：OptiLut

• 是否為游離型葉黃素：是

• 葉黃素 / 玉米黃素劑量（單顆）：10mg / 2mg

• 是否含有消旋玉米黃素：是

• 花青素含量（單顆）：55mg以上

• 功效成分：山桑子萃取物、小米草萃取物、金盞花萃取物、鋅酵母、酵母濃縮物（含芸香苷）、智利酒果萃取粉、維生素A

• 其他成分：麥芽糊精、硬脂酸鎂、二氧化矽

• 檢驗報告：西藥、塑化劑檢驗合格

• 產品特色：豐傑生醫的金盞花葉黃素MAX，是本次評比選手中，唯一含有「消旋玉米黃素」的產品，搭配足量的花青素營養，能夠高效、全面幫助健康維持。

• 優點：本產品嚴選好吸收的游離型葉黃素，採用10:2黃金比例，搭配消旋玉米黃素，一次補齊身體所需的黃斑色素，無死角地幫助健康維持。

  另一方面，豐傑生醫大量添加花青素，每顆膠囊含量高達「55mg」，不僅符合實驗有效劑量，還遠超第二名產品（約2倍），必須說，舒緩疲勞的效果真的相當明顯，非常出乎意料。不論是中老年人、3C族群、上班族都非常適合補充。

  安全性部分，本產品通過第三方單位檢驗，長期食用不會造成身體負擔。總結來說，這款產品效果卓越、安全性高，獲得營養師團隊的一致肯定，因此獲得第一名。

• 缺點：本產品的價格屬於中等水平，並不算特別地便宜，但以這樣的品質而言，價格CP值很高了。
   

葉黃素推薦品牌2.【營養師輕食】我的視角葉黃素

• 價格：$1,880 / 60顆膠囊

• 建議用量：每天2顆

• 每日花費：63元

• 葉黃素品牌：FloraGLO

• 是否為游離型葉黃素：是

• 葉黃素 / 玉米黃素劑量（單顆）：5mg / 1mg

• 是否含有消旋玉米黃素：否

• 花青素含量（單顆）：30mg以上

• 功效成分：紅藻萃取物、山桑子萃取物、金盞花葉黃素、黑豆皮萃取物、硒酵母、鋅酵母、金盞花萃取物

• 其他成分：麥芽糊精、微結晶狀 α-纖維素、硬脂酸鎂

• 檢驗報告：微生物、重金屬、西藥、塑化劑、農藥檢驗合格

• 產品特色：營養師輕食我的視角葉黃素，每2顆膠囊含有足量的葉黃素、玉米黃素、花青素營養，能夠幫助中老年人健康維持。

• 優點：本產品選用容易吸收的游離型葉黃素，每顆膠囊含有5mg葉黃素、1mg玉米黃素，每天2顆符合研究推薦的黃金比例，能夠幫助守護健康。

  營養師輕食最大的優勢，是添加多元的複方營養，如：花青素、蝦紅素，適用族群相當廣泛，不論是青年、中老年族群都適合補充。

• 缺點：本產品每天需食用2顆膠囊，才能獲取足量營養，對於不善吞嚥的族群來說較為辛苦。此外，營養師輕食的葉黃素屬於高檔價位，預算有限的族群可以再考慮。
   

葉黃素推薦品牌3.【大研生醫】視易適葉黃素

• 價格：$1,980 / 30顆膠囊

• 建議用量：每天1-2顆

• 每日花費：66-132元

• 葉黃素品牌：FloraGLO

• 是否為游離型葉黃素：是

• 葉黃素 / 玉米黃素劑量（單顆）：10mg / 2mg

• 是否含有消旋玉米黃素：否

• 花青素含量（單顆）：22mg以上

• 功效成分：亞麻仁油、金盞花葉黃素、山桑子萃取物、紅藻萃取物、智利酒果萃取物、金盞花萃取物、維生素E

• 其他成分：脂肪酸甘油酯

• 檢驗報告：重金屬、塑化劑、農藥、A型肝炎病毒檢驗合格

• 產品特色：大研生醫的視易適葉黃素膠囊，每一顆就含有足量的葉黃素、玉米黃素，能夠提升人體保護力，搭配花青素、維生素E等抗氧化複方，加乘調整體質。

• 優點：本產品主打7 in 1營養配方，能夠幫助現代人應付生活中的各種挑戰，維持水潤舒適。大研生醫採用軟膠囊劑型，每一顆膠囊大小僅1.3cm，容易吞嚥食用，高齡長者也能輕鬆補充。

• 缺點：本產品與第二名的營養師輕食相比，主要的功效成分相似，最大的差距在於「花青素含量」。大研生醫每顆膠囊僅含22mg花青素，儘管食用2顆，仍不足以達到實驗有效劑量，這可能無法如期幫助中高齡族群守護健康。若有相關疑慮，建議可以諮詢官方，討論出最適合自己的補充方法。
   

葉黃素推薦品牌4.【配方時代】三倍感受 金盞花葉黃素

• 價格：$1,280 / 30顆膠囊

• 建議用量：每天1-2顆

• 每日花費：43-86元

• 葉黃素品牌：FloraGLO

• 是否為游離型葉黃素：是

• 葉黃素 / 玉米黃素劑量（單顆）：10mg / 2mg

• 是否含有消旋玉米黃素：否

• 花青素含量（單顆）：未知

• 功效成分：金盞花萃取物、紅藻萃取物、山桑子萃取物、智利酒果萃取物

• 其他成分：玉米來源可溶性纖維

• 檢驗報告：重金屬、塑化劑、西藥、微生物檢驗合格

• 產品特色：配方時代葉黃素採用透明膠囊，減少不必要的化學成分。每顆膠囊含有10mg葉黃素、2mg玉米黃素、花青素等營養，適合電視兒童、高齡長者補充食用。

• 優點：本產品採用黃金比例配方，添加足量的葉黃素、玉米黃素，幫助我們打好健康基底。配方時代表示，產品中添加的花青素、蝦紅素可以在「1-2個月內」顯現出效果，具有功效的保障。大家可以依此為基準，在期間內感受、評估產品是否適合自己。

• 缺點：配方時代品牌主打足量、強效、有感，但營養師發現，本產品並沒有公開花青素的濃度與含量，因此無法確認是否能夠發揮保健功效。樂活團隊建議大家，購買前應與官方詢問相關資訊，或是選擇其他明確標示花青素達50mg的產品，才能真正守護身體健康。
   

葉黃素推薦品牌5.【GNC】葉黃素複方膠囊

• 價格：$1,690 / 30顆膠囊

• 建議用量：每天1顆

• 每日花費：57元

• 葉黃素品牌：FloraGLO

• 是否為游離型葉黃素：是

• 葉黃素 / 玉米黃素劑量（單顆）：10mg / 2mg

• 是否含有消旋玉米黃素：否

• 花青素含量（單顆）：未知

• 功效成分：葉黃素粉、山桑子萃取粉、紅藻粉、金盞花萃取粉、檸檬酸鋅、流行鏈球菌發酵物、硒酵母

• 其他成分：難消化麥芽糊精、碳酸鈣、硬脂酸鎂

• 檢驗報告：未知

• 產品特色：GNC是美國葉黃素的推薦品牌，以好吸收的游離型葉黃素為主體，搭配玉米黃素、花青素、蝦紅素、玻尿酸等多種複方成分，幫助舒緩日常疲勞。

• 優點：GNC是1935年成立的保健食品品牌，歷史悠久、口碑良好。本產品的營養成分經過精心搭配，彼此之間能夠相乘，減少日常的疲勞不適，為身體提供全面的保護。

• 缺點：本產品僅提供山桑子萃取粉（含花青素）的添加劑量，但因濃度未知，因此我們不確定花青素含量是否充足。此外，GNC沒有公開第三方單位檢驗報告，儘管是美國知名的連鎖品牌，營養師仍建議大家要與官方確認後，再長期補充比較安全。
   

葉黃素推薦品牌6.【BHK's】專利晶澈葉黃素EX

• 價格：$1,390 / 60顆膠囊

• 建議用量：每天1顆

• 每日花費：24元

• 葉黃素品牌：Lute-gen

• 是否為游離型葉黃素：是

• 葉黃素 / 玉米黃素劑量（單顆）：30mg / 6mg

• 是否含有消旋玉米黃素：否

• 花青素含量（單顆）：未知

• 功效成分：金盞花萃取物、小米草萃取物、黑醋栗萃取物、決明子萃取物、維生素E、山桑子萃取物、智利酒果萃取物、維生素C、磷酸鈣、維生素A醋酸鹽

• 其他成分：硬脂酸鎂

• 檢驗報告：未知

• 產品特色：BHK’s葉黃素是本次評比選手中，葉黃素添加劑量最高的產品，每顆膠囊含有30mg游離型葉黃素、6mg玉米黃素，有效幫助調整體質。

• 優點：本產品添加的葉黃素、玉米黃素份量，遠超實驗有效劑量，不論是上班族、銀髮族都適合補充，幫助對抗外界刺激。BHK’s採用植物膠囊包裝，全素族群也可以安心食用。

• 缺點：本產品的葉黃素劑量已達衛福部核可的「最高上限」，營養師提醒，補充期間不應再食用他牌的葉黃素，以免造成身體負擔。另一方面，BHK’s沒有公開花青素含量，因此部分的保健效果可能不如預期，建議大家依照自己的需求挑選合適的產品。
   

葉黃素推薦品牌7.【樂敦】V金盞花萃取物葉黃素複方軟膠囊

• 價格：$989 / 120顆膠囊

• 建議用量：每天1顆

• 每日花費：9元

• 葉黃素品牌：未知

• 是否為游離型葉黃素：是

• 葉黃素 / 玉米黃素劑量（單顆）：20mg / 4mg

• 是否含有消旋玉米黃素：否

• 花青素含量（單顆）：未知

• 功效成分：魚油、金盞花萃取物、雞肉萃取粉、維生素E、泛酸鈣、維生素B6、薑萃取、山桑子萃取物

• 其他成分：葵花籽油、脂肪酸甘油酯、紅花籽油、糊精、微晶纖維素、樹薯粉

• 檢驗報告：未知

• 產品特色：樂敦葉黃素是在好市多相當熱銷的葉黃素產品，嚴選添加容易吸收的游離型葉黃素，搭配魚油、花青素等成分，幫助維持明亮舒適。

• 優點：本產品的葉黃素、玉米黃素滿足實驗有效劑量，能夠提升身體的保護力。此外，樂敦葉黃素售價便宜（每日花費9元），對於預算有限的族群來說，是相當合適的選擇。

• 缺點：本產品提供的資訊較少，除了葉黃素、玉米黃素以外，我們無法確認其他複方的添加劑量，因此不確定實際的體感效果如何。安全性方面，樂敦沒有公開第三方單位檢驗報告，營養師建議大家，購買前應先確認上述資訊，才能確保產品的品質與安全。
   

葉黃素推薦品牌8.【三多】金盞花萃取物（含葉黃素）複方軟膠囊

• 價格：$950 / 100顆膠囊

• 建議用量：每天1顆

• 每日花費：10元

• 葉黃素品牌：未知

• 是否為游離型葉黃素：否

• 葉黃素 / 玉米黃素劑量（單顆）：15mg / 1.2mg

• 是否含有消旋玉米黃素：否

• 花青素含量（單顆）：無添加

• 功效成分：金盞花萃取物、魚油、維生素E、維生素C、硫酸鋅、硒酵母、維生素A

• 其他成分：大豆卵磷脂

• 檢驗報告：微生物、重金屬、塑化劑檢驗合格

• 產品特色：三多葉黃素使用的是酯化型來源，搭配魚油及多種維生素、礦物質營養，幫助銀髮族、3C族健康維持。

• 優點：本產品完整公開第三方單位檢驗報告，確認葉黃素不含微生物、重金屬、塑化劑，長期食用無需擔心身體負擔。此外，三多的價格合理親民，每日花費僅10元，相當經濟實惠。

• 缺點：三多選用的是酯化型葉黃素，吸收效果與游離型相比略為遜色。另一方面，本產品的玉米黃素劑量不足，且缺乏消旋玉米黃素及花青素的輔助。這些因素可能導致產品的保健效果不如預期，營養師提醒大家，應仔細評估是否合乎自身需求後再購買食用。
   

葉黃素推薦品牌9.【DHC】金盞花萃取物葉黃素

• 價格：$490 / 30顆膠囊

• 建議用量：每天1顆

• 每日花費：17元

• 葉黃素品牌：未知

• 是否為游離型葉黃素：未知

• 葉黃素 / 玉米黃素劑量（單顆）：16mg / 無添加

• 是否含有消旋玉米黃素：否

• 花青素含量（單顆）：7mg

• 功效成分：金盞花萃取物、黑醋栗萃取粉、維生素E、黃梔子色素

• 其他成分：橄欖油、甘油、脂肪酸甘油酯、蜜蠟、色素

• 檢驗報告：未知

• 產品特色：DHC是日本知名的國民品牌，他們家的葉黃素是康是美的熱銷商品。本產品每顆膠囊含有16mg葉黃素與7mg花青素，共同幫助晶亮保健。

• 優點：本產品的膠囊大小適中，每天僅需補充1顆，對於不擅長吞食保健食品的族群來說，接受度高。

• 缺點：本產品沒有添加玉米黃素、消旋玉米黃素，儘管葉黃素的劑量充足，但這樣的配方比較難滿足現代人的保健需求。另一方面，DHC的花青素含量僅7mg，遠不及實驗有效劑量50mg，這只能稱作酌量添加，舒緩疲勞的效果有限。
   

葉黃素推薦品牌10.【好立善】EUREYE葉黃素全方位複方軟膠囊

• 價格：$500 / 30顆膠囊

• 建議用量：每天1-3顆

• 每日花費：17-51元

• 葉黃素品牌：未知

• 是否為游離型葉黃素：是

• 葉黃素 / 玉米黃素劑量（單顆）：10mg / 500μg

• 是否含有消旋玉米黃素：否

• 花青素含量（單顆）：未知

• 功效成分：山桑子粉、維生素C、葉黃素及玉米黃素製劑、維生素E、葡萄糖酸鋅、維生素A、維生素B2

• 其他成分：菜籽油、椰子油、甘油、D-山梨醇、蜂蠟、氧化鐵

• 檢驗報告：防腐劑、重金屬、大腸桿菌檢驗合格

• 產品特色：好立善選用游離型葉黃素，總共添加8大複方成分，幫助學生、上班族、銀髮族的眼睛維持健康。

• 優點：好立善採用市售少見的獨立包裝設計，不僅方便攜帶，還能減少氧化變質的風險，非常適合經常外出旅行、出差辦公的族群。

• 缺點：本產品的玉米黃素劑量不足，且沒有公開花青素的含量，這使得葉黃素處於孤立無援的情形，比較難發揮全面的保健功效。另一方面，與一般的膠囊產品相比，好立善的添加物較多。如果你比較偏好純淨的配方，則建議考慮它牌葉黃素產品。
   

葉黃素推薦品牌11.【白蘭氏】晶研全方位葉黃素EX

• 價格：$1,980 / 60顆錠劑

• 建議用量：每天2顆

• 每日花費：66元

• 葉黃素品牌：FloraGLO

• 是否為游離型葉黃素：是

• 葉黃素 / 玉米黃素劑量（單顆）：2.5mg / 未知

• 是否含有消旋玉米黃素：否

• 花青素含量（單顆）：未知

• 功效成分：黑醋栗萃取物、紅藻萃取物、金盞花萃取物、維生素A棕櫚酸酯

• 其他成分：微結晶纖維素、D-甘露醇、馬鈴薯澱粉、硬脂酸鎂、聚乙烯醇、二氧化矽、滑石粉、交聯羧甲基纖維素鈉、聚乙烯吡咯烷酮、聚乙二醇、乳化劑

• 檢驗報告：重金屬、農藥、塑化劑檢驗合格

• 產品特色：白蘭氏葉黃素每一錠中含有葉黃素、玉米黃素、蝦紅素、花青素、維生素A等5大營養。產品經第三方單位檢驗合格，無重金屬、農藥、塑化劑汙染，安全性高。

• 優點：本產品嚴選添加游離型葉黃素，與市售的酯化型葉黃素相比，人體更容易吸收利用。

• 缺點：本產品採用錠劑形式，與葉黃素膠囊相比，化學添加物較多。功效方面，由於白蘭氏的葉黃素劑量較低，且沒有公開玉米黃素、花青素的實際含量，因此我們難以評估效果如何。

樂活營養師考量到本產品每日花費不低，認為有其他性價比更高的產品可以挑選。

葉黃素推薦品牌12. 【HAC 永信】葉黃素口含錠

• 價格：$200 / 90顆錠劑

• 建議用量：每天1-4顆

• 每日花費：3-12元

• 葉黃素品牌：未知

• 是否為游離型葉黃素：未知

• 葉黃素 / 玉米黃素劑量（單顆）：1mg / 無添加

• 是否含有消旋玉米黃素：否

• 花青素含量（單顆）：未知

• 功效成分：葉黃素

• 其他成分：麥芽糖、藍莓果汁粉、紅蘋果果汁粉、藍莓香料粉、硬脂酸鎂、二氧化矽、檸檬酸、葡萄香料、甜味劑

• 檢驗報告：未知

• 產品特色：HAC永信葉黃素採用口含錠劑型，可以咀嚼食用，不論是高齡長者、年幼小孩都相當容易食用。

• 優點：本產品的價格親民、味道良好，對於不喜歡一般保健食品的民眾來說，是個值得嘗試的選擇。

• 缺點：本產品為了提升風味，添加許多糖、果汁粉、甜味劑、香料調味，長期食用可能增加身體負擔。功效方面，HAC永信葉黃素每錠僅含1mg葉黃素，缺乏玉米黃素加乘，保健效果可能不如預期。

總結來說，營養師認為這款產品比較像零食，而非保健品。若補充後沒有明顯感受，建議更換為其他劑量充足的葉黃素產品，才能真正守護健康。

12款市售「葉黃素」比較表

結論：2025葉黃素推薦前2名

經過深入比較與分析，以下二款葉黃素產品在成分、技術及效果上脫穎而出，是營養師最推薦的前二名：

• 第一名：【豐傑生醫】金盞花葉黃素MAX
  唯一添加葉黃素、玉米黃素、消旋玉米黃素三種黃斑色素的產品，可以全方位守護眼部，搭配55mg足量花青素，有感舒緩疲勞，適合中高齡長者、3C族群、上班族補充，因此列為推薦第一位！

• 第二名：【營養師輕食】我的視角葉黃素
  每顆膠囊含有5mg葉黃素、1mg玉米黃素、30mg花青素，每天2顆足量有感，適合所有年齡層補充食用。

這二款產品各有特色，推薦給有需求的你！

葉黃素品牌推薦常見問題QA

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Editor編輯

小楊 保健食品顧問

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