更新日期 ／ 2025-11-14 ‧ 編輯／樂活 營養師團隊 ‧ 圖片來源／Freepik
為什麼需要「清血管」？血管阻塞、硬化有哪些前兆？
血管是運輸養分、氧氣到全身的重要通道，可說是維持健康的命脈。然而，隨著年齡增長、抽煙飲酒、睡眠不足、壓力過大、高油飲食等，都可能導致血管內部的廢物堆積，增加血管阻塞、硬化的風險！
若你平時出現以下症狀時，很可能就是血管阻塞、硬化的前兆：
胸口悶痛
有壓迫感
疲憊無力
呼吸困難
肩頸疼痛
有以上的狀況，營養師建議一定要儘早到醫院進行檢查，並透過營養調理，趁早清理血管，改善心血管的健康。
清血管保健食品有哪些？營養師推薦7大血管清道夫
清血管保健食品，泛指能夠降低血脂、預防血管阻塞、避免動脈粥狀硬化的產品。營養師參考國際期刊、醫院資料，整理推薦7大血管清道夫保健食品：
血管清道夫保健品1. 黑蒜
黑蒜是新鮮大蒜發酵的產物，很多人以為黑蒜只是一種辛香料，但其實它裡頭的活性成分非常多，是清血管最有效的食物之一。根據《營養學》期刊指出，黑蒜的保健功效相當全面，對於血脂、血壓、血管健康都具有正面效益。
保健功效：
降低低密度脂蛋白膽固醇（LDL-C）
避免動脈粥狀硬化
防止血液斑塊形成
改善高血壓
血管清道夫保健品2. 紅麴
不少人透過紅麴來降低維持正常膽固醇。根據《聯安診所》指出，紅麴能夠抑制HMG-CoA還原酶的活性，藉此減少體內膽固醇合成，達到降低血脂的效果。
保健功效：
降低低密度脂蛋白膽固醇（LDL-C）
提升高密度脂蛋白膽固醇（HDL-C）
防止血液斑塊形成
血管清道夫保健品3. 蝦紅素
蝦紅素是萃取自藻類的類胡蘿蔔素，為一種天然的紅色色素，根據《功能性食物》期刊指出，蝦紅素具有抗氧化、抗發炎的功效，能夠保護心血管健康。
保健功效：
降低低密度脂蛋白膽固醇（LDL-C）
改善胰島素敏性
舒緩乾眼不適
血管清道夫保健品4. 膳食纖維
膳食纖維不只能幫助排便，根據《國泰健康管理》指出，膳食纖維能夠減少膽固醇、三酸甘油脂的吸收，幫助改善血脂數值，特別適合三餐外食、少吃蔬果的族群補充。
保健功效：
降低低密度脂蛋白膽固醇（LDL-C）
改善血管壁的彈性
預防血管阻塞
血管清道夫保健品5. 綠茶兒茶素
根據《啟新診所》指出，綠茶兒茶素具有強效的抗氧化能力，不僅能夠延緩衰老，還可以降低血脂，幫助保護心血管健康。
保健功效：
降低低密度脂蛋白膽固醇（LDL-C）
降低三酸甘油脂
預防腦血管疾病
血管清道夫保健品6. 大蒜
大蒜的重點成分叫 蒜素（Allicin），根據《營養學》期刊指出，由蒜素轉化的SAC能夠減少膽固醇生成，同時改善胰島素阻抗，對於血脂、血糖的調控都有顯著的幫助。
保健功效：
降低低密度脂蛋白膽固醇（LDL-C）
提升高密度脂蛋白膽固醇（HDL-C）
改善胰島素敏性
血管清道夫保健品7. 花青素
根據《營養》期刊指出，花青素不只能舒緩眼睛疲勞，還可以抑制HMG-CoA還原酶作用，降低膽固醇生成，維持心血管的健康。
保健功效：
降低低密度脂蛋白膽固醇（LDL-C）
降低三酸甘油脂
舒緩眼睛疲勞
每一種血管清道夫的作用機制、調理功效不盡相同，其中「魚油」也是清血管功效非常好的保健品，營養師推薦可看這6款醫療級魚油推薦來進行選購。
接下來，樂活營養師團隊，跟大家推薦市售高規格的7款「清血管保健食品」，分析比較各產品的特色、優缺點，提供給大家做為選購參考。
清血管保健食品推薦1.【豐傑生醫】20倍專利黑蒜精華
功效成分：檸檬酸鎂、黑蒜粉、維生素E、維生素B1、維生素B12
其他成分：微結晶狀α-纖維素、硬脂酸鎂、二氧化矽
檢驗報告：西藥、塑化劑檢驗合格
價格：$610 / 30顆膠囊
建議用量：每天1-2顆
每日花費：$21-42
產品特色：
豐傑生醫精選專利AJINS品牌，採用台灣雲林在地黑蒜製成，經20倍濃縮完整保留營養精華，與一般市售產品相比，保健效果更為突出。此外，此原料已去除刺鼻異味，對蒜味敏感的族群也可以放心補充。本產品搭配維生素B1、維生素B12、鎂等複方營養，有助於維持心臟的正常功效，協同黑蒜作用，讓保健效果更為全面。
豐傑生醫的黑蒜膠囊功效多元、安全性高，特別推薦給高齡長者、預防保健、三餐外食、家族病史的族群補充，有感幫助健康維持。
PTT、Dcard網友對「豐傑生醫20倍專利黑蒜精華」的評價：
「此廠牌有20倍黑蒜精華很划算」、「高濃縮小分子好吸收，很溫和、也不會有蒜頭的味道」、「有助於心血管健康，非常適合三高族群！」
清血管保健食品推薦2.【威德】納豆紅麴
功效成分：紅麴粉、納豆發酵粉
其他成分：乳糖、羥丙基甲基纖維素、二氧化矽、硬脂酸鎂、水、鹿角菜膠、食用紅色六號、二氧化鈦、氯化鉀、食用藍色一號
檢驗報告：重金屬、農藥檢驗合格
價格：$1,099 / 120顆膠囊
建議用量：每天2顆
每日花費：$19
產品特色：
威德的納豆紅麴是在好市多熱銷的保健食品，本產品以納豆作為主要複方，加乘紅麴調整體質的效果。本產品100%使用台灣的紅麴原料，且經SGS檢驗合格，與一般市售紅麴產品相比，安全性相當高，可以長期食用。樂活營養師提醒大家，紅麴並非所有族群都能食用。若是孕婦、哺乳媽媽、有出血症狀者、服用抗凝血劑者，購買納豆紅麴前，務必先與醫師諮詢，避免潛在風險。
PTT、Dcard網友對「威德納豆紅麴」的評價：
「價格平價，偶爾會有更優惠的折扣」、「能夠促進血液循環，同時改善手腳冰冷的問題」、「吃了之後胃會有些不舒服」
清血管保健食品推薦3.【DHC】紅藻萃取物蝦紅素
功效成分：紅藻萃取物
其他成分：明膠、甘油、維生素E、橄欖油
檢驗報告：未知
價格：$780 / 30顆膠囊
建議用量：每天1顆
每日花費：$26
產品特色：
DHC的蝦紅素萃取自雨生紅球藻，採用單方設計，每顆膠囊蘊藏足量蝦紅素，能夠同時調節生理機能、幫助舒適自在，適合高齡長者、3C族、重視日常保健的族群補充食用。本產品的功效成分雖然是素食來源，但因膠囊含有動物性明膠，因此不適合素食族群購買。另一方面，由於DHC並未公開第三方單位檢驗報告，營養師建議大家先與官方確認相關資訊，補充時才能更安心。
PTT、Dcard網友對「DHC紅藻萃取物蝦紅素」的評價：
「日本知名品牌，吃起來很安心」、「膠囊包裝，沒有奇怪的味道」、「不曉得是不是能夠保護心血管，但是調理眼睛舒適相當有感」
清血管保健食品推薦4.【三多】膳食纖維隨身包
功效成分：菊苣纖維粉
其他成分：無
檢驗報告：微生物、重金屬檢驗合格
價格：$199 / 14包粉包
建議用量：每天1-4包
每日花費：$15-60
產品特色：
三多膳食纖維採用單方設計，每一包中含有100%水溶性膳食纖維，配方簡單純淨，能夠促進腸道蠕動、排便順暢，同時還能改善腸道菌相，幫助調節生理機能，相當適合銀髮族、三餐外食族群補充食用。本產品的建議用量範圍較廣，若是不曉得自己每天該吃多少包，建議與官方營養師諮詢，依照自身的飲食習慣調整，才能完整發揮膳食纖維的功效好處。
PTT、Dcard網友對「三多膳食纖維隨身包」的評價：
「小包裝設計，攜帶很方便」、「可以直接吃或是加到飲品中吃，補充方法有很多」、「吃起來有點甜甜的味道，很可以接受」
清血管保健食品推薦5.【發現茶】兒茶素綠茶
功效成分：神農藏茶 兒茶素綠茶
其他成分：無
檢驗報告：農藥檢驗合格
價格：$499 / 30包茶包
建議用量：每天2包
每日花費：$34
產品特色：
發現茶的兒茶素綠茶，以茶包形式設計，每次僅需冷水浸泡5分鐘，即能補充足量兒茶素，幫助調節生理機能。本產品經第三方單位檢驗，咖啡因含量比市售機能茶飲更低，對於咖啡因敏感的族群也可以嘗試補充。發現茶的配方簡單純淨，沒有熱量負擔。不過，營養師提醒大家，保健食品需要長期食用才能發揮功效，因此兒茶素綠茶需要每天飲用，偶爾想到才喝並無法發揮預期效果。
PTT、Dcard網友對「發現茶兒茶素綠茶」的評價：
「好喝！可以取代手搖飲，很健康」、「加檸檬更好喝！」、「減脂效果不錯，適合日常保養補充」
清血管保健食品推薦6.【台糖】大蒜精膠囊
功效成分：大蒜精油
其他成分：葵花油、維生素E、明膠、甘油、純水
檢驗報告：未知
價格：$365 / 60顆膠囊
建議用量：每天2-3顆
每日花費：$13-19
產品特色：
台糖的大蒜精膠囊是屈臣氏的熱銷產品，本產品添加大蒜精華幫助營養補給、滋補強身、調節生理機能。儘管本產品的每日花費低，看起來相當經濟實惠，但由於台糖並未公開大蒜精油的原料品牌、濃縮程度，因此實際功效仍有待進一步釐清。此外，營養師提醒大家，購買前應先與官方主動詢問產品的檢驗報告，確認安全後再補充食用。
PTT、Dcard網友對「台糖大蒜精膠囊」的評價：
「膠囊包裝，沒有明顯異味」、「價格還算便宜」、「剛開始吃還看不到效果，可能要長期補充看看」
清血管保健食品推薦7.【BHK's】藍莓山桑子膠囊
功效成分：歐洲藍莓萃取物、專利葡萄籽萃取物、維生素C、決明子萃取物、小米草萃取物、β-胡蘿蔔素
其他成分：葵花油、維生素E、硬脂酸鎂
檢驗報告：未知
價格：$1,090 / 60顆膠囊
建議用量：每天1-2顆
每日花費：$19-38
產品特色：
BHK’s的藍莓山桑子膠囊蘊藏豐富的花青素營養，能夠幫助高齡長者調節生理機能。此外，本產品額外添加維生素A、小米草萃取物等複方，對於舒緩疲勞亦有幫助，適合3C族群補充食用。與市售產品相比，BHK’s有明確標示添加足量的花青素，具有功效的保障。然而，本產品並未主動公開第三方單位檢驗報告，為了確認安全性，建議大家應先詢問相關資訊再購買。
PTT、Dcard網友對「BHK’s藍莓山桑子膠囊」的評價：
「膠囊很好吞」、「這個不只是照顧眼睛的，對心血管健康也有幫助！」、「全素也可以吃的產品」
7款市售「清血管保健食品」比較表
7款清血管保健食品比較表-1 | |||
品牌 |  |  |  |
品名 | 【豐傑生醫】20倍專利黑蒜精華 | 【威德】納豆紅麴 | 【DHC】紅藻萃取物蝦紅素 |
價格 | $610 / 30顆膠囊 | $1,099 / 120顆膠囊 | $780 / 30顆膠囊 |
建議用量 | 每天1-2顆 | 每天2顆 | 每天1顆 |
每日花費 | $21-42 | $19 | $26 |
功效成分 | 檸檬酸鎂、黑蒜粉、維生素E、維生素B1、維生素B12 | 紅麴粉、納豆發酵粉 | 紅藻萃取物 |
其他成分 | 微結晶狀α-纖維素、硬脂酸鎂、二氧化矽 | 乳糖、羥丙基甲基纖維素、二氧化矽、硬脂酸鎂、水、鹿角菜膠、食用紅色六號、二氧化鈦、氯化鉀、食用藍色一號 | 明膠、甘油、維生素E、橄欖油 |
檢驗報告 | 西藥、塑化劑檢驗合格 | 重金屬、農藥檢驗合格 | 未知 |
7款清血管保健食品比較表-2 | ||||
品牌 |  |  |  |  |
品名 | 【三多】膳食纖維隨身包 | 【發現茶】兒茶素綠茶 | 【台糖】大蒜精膠囊 | 【BHK's】藍莓山桑子膠囊 |
價格 | $199 / 14包粉包 | $499 / 30包茶包 | $365 / 60顆膠囊 | $1,090 / 60顆膠囊 |
建議用量 | 每天1-4包 | 每天2包 | 每天2-3顆 | 每天1-2顆 |
每日花費 | $15-60 | $34 | $13-19 | $19-38 |
功效成分 | 菊苣纖維粉 | 神農藏茶 兒茶素綠茶 | 大蒜精油 | 歐洲藍莓萃取物、專利葡萄籽萃取物、維生素C、決明子萃取物、小米草萃取物、β-胡蘿蔔素 |
其他成分 | 無 | 無 | 葵花油、維生素E、明膠、甘油、純水 | 葵花油、維生素E、硬脂酸鎂 |
檢驗報告 | 微生物、重金屬檢驗合格 | 農藥檢驗合格 | 未知 | 未知 |
結論：2025清血管保健食品推薦前2名
經過深入比較與分析，以下二款清血管保健食品在成分、效果上脫穎而出，是2025年最推薦的前二名：
第一名：【豐傑生醫】20倍專利黑蒜精華
精選20倍濃縮專利黑蒜，搭配維生素、礦物質，加乘調理生理機能，不論是高齡長者、預防保健、三餐外食、家族病史的族群都可以補充。第二名：【威德】納豆紅麴
100%使用台灣紅麴原料，搭配納豆複方，共同幫助健康維持。若是孕婦、哺乳媽媽、出血或是正在服用抗凝血藥物的族群，補充前須與醫師諮詢討論。
這二款產品各有特色，推薦給有需求的你！
使用清血管保健食品的3大注意事項（降低風險）
清血管保健食品有很多好處，但如果使用不當，很可能會有反效果。營養師整理3大注意事項，務必小心留意：
不要把保健品當作「藥品」
保健品僅能提供輔助作用，不能取代藥物治療，因此大家不可自行停藥、更改藥物劑量，以免影響到身體健康。不可擅自補充
心血管疾病患者，在購買保健食品前，都應先與醫師諮詢，在醫師的指示下補充，才不會與藥物發生衝突。不可忽略運動、生活習慣的重要性
抽煙、喝酒、熬夜、缺乏運動等，都對血管健康有害。我們在補充保健食品時，也要同步改善運動、生活習慣，多管齊下更有效。
清血管保健食品常見問題Q&A
關於樂活精選
樂活精選是一個適合全年齡的健康知識平台，匯集專業醫師與營養師團隊，透過科學化資訊與實用內容，提供生活中實用的健康知識。
不論是忙碌的職場族、關注家庭健康的爸媽，或注重養生的長者，都能在樂活精選找到對你有幫助的內容。
我們的特色：
專業支持：由經驗豐富的醫師、營養師團隊撰寫&審查，確保資訊正確且實用。
全面主題：涵蓋營養保健、運動健身、疾病預防等多元主題，滿足全年齡的健康需求。
實用知識：不僅提供知識，更有簡單易懂的保健方法，讓你輕鬆應用於生活中。
Editor編輯
小楊 保健食品顧問
以專業文獻實證，提供具有公信力資料，集結專業營養師朋友的專業評斷，不藏私破解保健迷思，分享真實的營養知識，讓你健康得有根據！
免責聲明：本平台上的所有文章在製作過程中，皆盡一切努力提供正確、可信的健康知識，但所有資訊僅限於科普目的，無法取代專業醫生的診斷及建議，因此我們不會為任何人對本網站內容的應用，負任何醫療或法律責任。
