Costco好市多魚油評價：營養師解析科克蘭魚油，來源不詳成隱憂？

科克蘭Costco魚油，成分表怎麼看？

健康營養百科的營養師團隊，查看好市多官方網站的資訊，擷取科克蘭魚油成分表資訊如下：

營養師團隊簡單將成分區分為3大類，分別是功效成分、其他成分與膠囊成分：

1. 功效成分
   野生阿拉斯加魚油【魚油、混合濃縮生育醇（抗氧化劑）】

2. 其他成分
   大豆油

3. 膠囊成分
   明膠（豬來源）、甘油、水

魚油的營養關鍵，是其中的「Omega-3多元不飽和脂肪酸」，因此我們在選擇產品時，應盡量避免這種「含有大豆油」的產品，其不僅沒有保健功效，還會徒增身體負擔。

好市多科克蘭「阿拉斯加野生魚油」5大功效

好市多網站中，並未介紹魚油產品的功效，因此本段落由營養師根據專業知識介紹。

一般來說，市售的魚油保健食品具有以下5種保健功效：

1. 降低血脂
2. 降低血壓
3. 減輕發炎疼痛
4. 舒緩乾眼症不適
5. 減少心血管疾病風險

健康營養百科的營養師團隊，以每日1顆膠囊的補充方式，長期食用3個月發現，這款科克蘭好市多魚油膠囊相當無感，不論是眼睛、關節、血液數值皆無改善的趨勢。

營養師表示，這可能與魚油中的Omega-3劑量不足有關。

上述5種魚油功效的有效劑量為：650-1000mg的Omega-3脂肪酸。這款好市多科克蘭阿拉斯加野生魚油軟膠囊，每顆僅含300mg的Omega-3脂肪酸，其劑量恐不足以發揮任何保健功效，形同安慰劑食品。

科克蘭阿拉斯加野生魚油軟膠囊，優缺點解析！

營養師團隊分析產品成分、實測效果後，發現科克蘭魚油並沒有明顯的優點，而缺點如下：

• 缺點1：魚油Omega-3劑量不足
  本產品建議每日食用1顆膠囊，然而，這樣我們僅能補充到300mg的Omega-3脂肪酸，其份量遠不及美國心臟協會（AHA）建議的650mg，缺乏功效保障。

• 缺點2：魚油濃度未知（判斷相當低）
  本產品每顆膠囊重達1900mg，其中卻僅有300mg的Omega-3脂肪酸，這代表魚油濃度相當低，裡頭混雜許多無效油脂（大豆油），容易增加身體的負擔。

• 缺點3：檢驗報告未知
  魚油保健食品的原料相當容易受到污染，因此我們應選擇具有檢驗報告的產品。科克蘭沒有提供多氯聯苯、戴奧辛、汞等任何有害物質的檢驗報告，產品安全性堪憂。

科克蘭阿拉斯加野生魚油軟膠囊評價，營養師推薦購買嗎？

健康營養百科的營養師團隊，針對科克蘭阿拉斯加野生魚油軟膠囊，打出了50分的低等評價（滿分100）。

本產品不論是功效、安全性皆缺乏保障，無法讓消費者安心補充，儘管每日僅需花費少少的4.5元，但成分攤開來卻乏善可陳，營養師不推薦大家購買食用。

如果你正在尋找一款「高劑量、高濃度、高安全」的魚油產品，營養師團隊推薦可以詳讀8款高濃度魚油推薦！深海魚油怎麼挑？營養師推2款EPA、DHA魚油，挑選裡面的前2名，同時也可了解更多魚油產品與評比內容。

阿拉斯加野生魚油軟膠囊，有副作用嗎？

市售的魚油保健食品，一般都會經過嚴格的檢驗，證實產品不含環境污染物（多氯聯苯、戴奧辛）、重金屬（汞、鉛、砷、鎘），因此長期食用也不會有任何副作用。

然而，營養師團隊從好市多官網中，並沒有看見阿拉斯加魚油軟膠囊的檢驗報告，因此安全較沒有保障，如果該批產品遭受污染，長期食用可能造成噁心、嘔吐、腹痛等不適，購買前務必謹慎考慮。

好市多阿拉斯加野生魚油軟膠囊，常見問題Q&A

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Editor編輯

小楊 保健食品顧問

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