編輯／樂活 營養師團隊
感冒可以吃益生菌嗎？
感冒期間是可以吃益生菌的。益生菌透過改善腸道菌群生態，可進一步增強免疫力。尤其在病毒性感冒時，適量補充益生菌可有助於縮短病程。
根據《美國兒科學會》的調查，每天提供3~5歲的兒童補充益生菌，持續6個月可減少發燒、流鼻涕和咳嗽發生率與持續時間、因病缺課天數，以及服用抗生素頻率。不過，營養師也提醒，益生菌無法取代藥物治療，感冒期間仍需按醫囑服用相關藥物。
益生菌可以跟西藥一起吃嗎？要隔多久？5大常見西藥全解析
益生菌通常不適合與西藥一起補充，由於西藥可能會影響腸胃的環境，進而影響益生菌的作用，因此營養師建議須與益生菌分開補充較佳，間隔時間需視藥物種類而定，以下針對5種常見藥物進行介紹：
1.感冒藥：間隔1~2小時
益生菌不適合與感冒藥一起吃，兩者須間隔至少1~2小時，避免藥物對益生菌的活性產生影響。感冒藥的主要成分不會直接破壞益生菌，但保持適當間隔有助於益生菌發揮最佳效果。
2.抗生素：間隔2小時
益生菌不適合與抗生素一起吃。《生物醫學與藥物治療》期刊指出，由於抗生素有殺菌作用，因此，補充益生菌時至少與抗生素間隔2小時，避免抗生素影響益生菌活性。
3.胃藥：間隔1~2小時
《衛福部》指出，益生菌與胃藥一起吃，通常不會有交互作用。不過營養師提醒，同樣需要注意間隔的時間，因為胃藥中的成分可能改變胃部的酸鹼環境，影響益生菌的存活，因此建議間隔1~2小時。
4.安眠藥：可以一起吃or間隔1小時
根據《衛福部》的資訊，安眠藥與益生菌不會產生交互作用。安眠藥的作用主要在於調節中樞神經系統，而益生菌則多著重於腸道健康和免疫調節，兩者作用機制並無衝突，因此可以同時補充。不過若有擔心或腸胃較敏感者，可間隔1小時再補充。
5.抗真菌藥物：間隔4小時
《生物醫學與藥物治療》期刊指出，含有酵母的益生菌（例如布拉氏酵母菌）可能與抗真菌藥物相互作用，降低布拉氏酵母菌的功效。因此，如果正在接受抗真菌藥物治療，應與酵母益生菌應至少間隔4小時給藥。
益生菌跟藥要隔多久？吃完藥多久可以吃益生菌？
為了讓益生菌、藥物都能充分發揮作用，一般建議將兩者間隔1~2小時，讓藥物成分完全被吸收或代謝後，避免彼此作用影響。如果是抗生素，最好間隔2小時以上，確保抗生素不會抑制益生菌的活性。若是其他藥物，如感冒藥、胃藥或安眠藥，間隔1小時即可。
益生菌3大吃法：功效更有感！
益生菌的正確吃法直接影響其效果。以下介紹補充益生菌的3種吃法：
空腹補充：益生菌空腹吃的效果最佳，此時胃酸濃度較低，能更好保護益生菌通過胃部。
搭配溫水：避免搭配過熱的水或飲品，因高溫容易殺死益生菌。
定時補充：每日定時補充益生菌，有助於維持腸道菌群穩定。
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