L-137益生菌評價：真的能減肥嗎？營養師分析益生菌品牌差異

VITABOX的L-137、黑松生技的L-137：差在哪？

透過目前的公開詳細成分表，營養師發現VITABOX的【免疫專科】日本L-137^®專利植物乳酸菌，與黑松生技的L-137植物乳酸菌膠囊，兩者的成分、劑量、劑型皆完全一致，沒有任何差異。

根據《衛福部食藥署》指出，L-137植物乳酸菌膠囊是經「創百股份有限公司」申請核可的健字號產品，這樣的產品在交給品牌商販售時，從配方到包裝皆不得更動調整，因此VITABOX的L-137與黑松生技的L-137在本質上是兩款相同的產品。

許多網友經常有個疑問：「既然兩款產品都一樣，那麼我該買哪一家的呢？」

營養師團隊整理出VITABOX、黑松生技的產品細節差異之處，列表如下，提供給大家作為選購參考：

VITABOX、黑松生技的L-137益生菌成分表怎麼看？

《樂活精選》的營養師團隊，查看VITABOX與黑松生技的官網，擷取「L-137植物乳酸菌」的成分表資訊如下：

為了讓大家更輕鬆了解上述資訊，營養師將成分歸為3大類，分別是：功效成份、其他成份、膠囊殼成分。每一類當中的原料皆依據「添加量」，由多到少排序撰寫，並且同時附上營養師團隊專業講評：

L-137益生菌1. 功效成分

L-137植物乳酸菌的功效成分，也就是對人體有好處的成分為：異麥芽寡糖、菊糖、難消化性麥芽糊精、熱去活植物乳酸菌粉(L-137)
 

營養師團隊講評：

本產品以L-137作為主角，搭配3種益生元（異麥芽寡糖、菊糖、難消化性麥芽糊精）協助好菌生長、改善腸道菌相，藉此發揮「輔助調整過敏體質」、「免疫調節」等兩項健字號認證功效。

熱去活植物乳酸菌L-137與一般常見益生菌不同，它並非活菌，而是後生元，能提供益生菌良好的生長環境。

L-137經專利技術處理，將有效成分「熱封」於細胞壁內，進而失去活性，形成耐熱、耐酸、耐鹼的後生元，其載滿有效物質，具有改善過敏並提升免疫力的功效。
 

L-137益生菌2. 其他成分

L-137植物乳酸菌的其他成分，也就是沒有保健功效的成分為：麥芽糊精、硬脂酸鎂。
 

營養師團隊講評：

L-137植物乳酸菌僅添加麥芽糊精（幫助品質穩定），及硬脂酸鎂（幫助抗黏潤滑），這款產品不含精製糖、化學色素，因此不會對身體造成額外負擔。

L-137益生菌3. 膠囊殼成分

L-137植物乳酸菌的膠囊殼成分，含有：羥丙基甲基纖維素、純水、鹿角菜膠、二氧化鈦、氯化鉀。
 

營養師團隊講評：

L-137植物乳酸菌特別選用素食膠囊殼配方，其中不含明膠等動物性成分，讓「奶素」族群也能放心食用。

VITABOX、黑松生技的L-137益生菌2大功效

VITABOX與黑松生技官網指出，本產品適合容易生病、經常過敏、工作忙碌的族群補充食用，這是因為L-137益生菌具有以下2大「健康食品認證」功效：

• 輔助調整過敏體質
  經動物實驗結果指出，本產品有助於調節過敏抗體生成，藉此減輕過敏的嚴重程度，幫助改善過敏體質。

• 免疫調節、提升保護力
  經動物實驗結果指出，本產品有助於提升吞噬細胞、自然殺手細胞的活性，藉此改善免疫機能。
   

L-137益生菌能減肥嗎？

網傳「L-137益生菌有減肥效果」，但實際上，L-137益生菌以提升免疫力的功效著稱，並非專為減肥設計。L-137來自植物乳桿菌（Lactobacillus plantarum）經高溫殺菌處理後的成分，具備穩定的免疫調節能力，有助於改善過敏反應、增強抵抗力。以下介紹L-137對減肥的影響：

• 直接證據有限
  目前的研究並未證實 L-137 益生菌具有直接促進減肥。

• 間接幫助減肥
  L-137可透過調節腸道菌群、改善發炎反應，進而有助於身體代謝平衡，但效果相對溫和，減肥並非主要功能。

L-137益生菌優缺點解析

營養師團隊經成分分析後，最終整理出L-137植物乳酸菌的3項優點與1項缺點：

L-137益生菌3大優點

• 具有2項健康食品認證功效
  L-137植物乳酸菌具有2個小綠人標章，經動物實驗證實能夠改善過敏體質、免疫機能，是具有功效保障的產品。

• 完整公開菌株編號
  L-137植物乳酸菌完整公開菌株編號，讓我們能夠自行查詢菌株的功效、有效劑量以及相關實驗數據，這種透明的配方設計讓消費者更加放心。

• 添加3種益生元配方
  人體腸道中，每種好菌適合的益生元不盡相同。L-137植物乳酸菌特別添加3種益生元：異麥芽寡糖、菊糖、難消化性麥芽糊精，這樣多元的營養能夠打造出更加豐富的菌叢生態，幫助維持免疫機能。
   

L-137益生菌1大缺點

• 缺乏益生菌（活菌）配方
  L-137植物乳酸菌產品中，僅含有後生元、益生元較為可惜。若能同時添加益生菌（活菌）配方，則保健功效將更全面，也許能夠同時「幫助消化、改善睡眠、紓解壓力」等等，這可能是本產品日後可以優化的方向。

L-137植物乳酸菌膠囊評價，營養師推薦購買嗎？

《樂活精選》的營養師團隊，根據VITABOX與黑松生技的L-137植物乳酸菌的成分、功效進行評比，給出了93分的高分評價（滿分100）。

L-137植物乳酸菌，採用1種後生元，搭配3種益生元的配方，並榮獲健康食品認證，能夠改善過敏體質、免疫機能，是具有功效保障的產品。此外，本產品採用膠囊劑型，拒絕添加糖粉、果汁粉調味，不會對身體造成額外負擔，適合全家大小補充食用。

美中不足的地方是，產品缺少益生菌（活菌）原料，若能減少麥芽糊精含量，額外添加益生菌，就能使得保健功效更多元，讓這款產品更接近滿分評價！

如果你想尋找同樣不含糖粉、果汁粉，且具有益生菌、益生元、後生元「黃金三角配方」的產品，那麼營養師推薦2大品牌：豐傑生醫、乖乖生技，特別適合具有多種調理需求的族群。

網傳L-137益生菌「可以入菜」，營養師怎麼看？

L-137植物乳酸菌具有「耐熱」性質，因此的確可以入菜，但營養師團隊並不推薦。

市面上常見的益生菌（活菌），遇到高溫後容易失去活性，無法發揮保健功效，而本產品中的L-137益生菌經專利「熱封」技術加工，形成耐熱、耐酸、耐鹼的後生元，因此的確可以入菜食用。

然而，以營養師團隊的角度來說，L-137植物乳酸菌粉末並無特殊調味效果，且入菜可能導致我們無法吃到所有的功效粉末，使效果打折。因此，雖然L-137可以入菜，但營養師不推薦這種方法，建議於任一時間搭配開水吞食L-137膠囊，保健效果尤佳。

L-137益生菌有副作用嗎？3大禁忌族群一次看

L-137植物乳酸菌配方溫和安全，一般來說不會有副作用。然而，少數族群並不適合補充，可能對健康造成危害，以下列舉L-137植物乳酸菌的禁忌族群：

• 全素食者
  本產品在菌種培養過程中，有添加乳製品，因此僅適合奶素族群補充食用。

• 1歲以下幼兒
  1歲以下幼兒所需的益生菌、益生元營養，建議來自於母乳為主，若在副食品介入後，想要額外補充保健食品，應優先諮詢兒科醫師建議。

• 癌症患者、自體免疫疾病者
  癌症患者與自體免疫疾病者（如：類風濕性關節炎、紅斑性狼瘡），因免疫系統正面臨嚴峻挑戰，因此不建議補充益生菌相關產品，以免產生反效果。

L-137益生菌常見問題Q&A

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Editor編輯

小楊 保健食品顧問

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